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イタ気持ちいいストレッチができるまで


 体のかたい方は、ストレッチといっても痛みしか感じられず苦痛だけの方もいます。


 体の使い方を頑張ってはみるものの、説明はわかるけれど動かない、どうしたらいいのか。


 コロナの影響で運動不足の方が増えたので、レッスンでもストレッチ自体が苦手な方も少なくありません。


 今回はまずは摩るところから。これで効果をすぐに感じてもらえた方もいれば、うーんと首をかしげる方も。


 イタ気持ちいい伸びを感じるところまでいけば、自らストレッチにも興味を持ってもらえると思うのですが……



 体を痛めない方法で体をよりよく動かせるようになりたいですね

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