イタ気持ちいいストレッチができるまで

　体のかたい方は、ストレッチといっても痛みしか感じられず苦痛だけの方もいます。

　体の使い方を頑張ってはみるものの、説明はわかるけれど動かない、どうしたらいいのか。

　コロナの影響で運動不足の方が増えたので、レッスンでもストレッチ自体が苦手な方も少なくありません。

　今回はまずは摩るところから。これで効果をすぐに感じてもらえた方もいれば、うーんと首をかしげる方も。

　イタ気持ちいい伸びを感じるところまでいけば、自らストレッチにも興味を持ってもらえると思うのですが……

　体を痛めない方法で体をよりよく動かせるようになりたいですね